Waldbaden
mit Ralf Stofer
Wir sind Geschöpfe des Waldes.
– Wolf Dieter Störl
Shinrin Yoku
(Übers.: In der Waldluft baden)
Ein Waldspaziergang tut gut. Das ist wohl den meisten Menschen bewusst.
Dass so ein Spaziergang erheblich mehr für die körperliche und mentale Fitness genutzt werden kann, wissen nur wenige.
Dabei spielt die Intensität und zurück gelegte Strecke absolut keine Rolle.
Selbst beim Sitzen auf einer Bank im Wald, kannst Du Deine körperliche und mentale Fitness steigern und Deine Gesundheit verbessern – vorausgesetzt, Du weißt worauf es dabei wirklich ankommt.
All das, hat das Forscherteam von Prof. Quin Li (Japan), in den letzten 3 Jahrzehnten nachgewiesen und dokumentiert.
Unzählige Studien weltweit bestätigen diese Ergebnisse.
Deshalb wird u.a. in Japan, Shinrin Yoku (in der Waldluft baden), von Krankenkassen finanziell gefördert.
Positive Auswirkung sind nachgewiesen für:
- Stressreduktion
- Cholesterienwerte
- Aerobe Kapazität
- Gewichtsreduzierung
- Stärkung des Immunsystems
- Burnout Syndrom
- Regeneration
u.v.m.
Diese Auswirkungen können, bereits bei zwei Stunden Waldaufenthalt wöchentlich, nachgewiesen werden.
Der Trainingseffekt bei sportlichen Aktivitäten ist ebenfalls messbar größer, als bei vergleichbarem Training in geschlossenen Räumen.
Bei meinen Waldbaden-Exkursionen lernst Du, worauf es wirklich ankommt.
Zum Beispiel, wie Du methodisch den vollautomatischen Gedankenstrom stoppst und Deine Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt verankerst.
Denn das ist ein wesentlicher Baustein. – Den gegenwärtigen Augenblick bewusst und mit allen Sinnen zu genießen, anstatt gedanklich wo ganz anders zu sein.
Zudem erfährst Du, wie Du mit einem einzigen Gedanken die Zellaktivität in Deinem Blut um 100% steigern kannst und Dein Immunsystem bewusst ansteuerst und kontrollieren kannst.
Diese Auflistung ließe sich noch eine Weile fortsetzen.
Melde Dich einfach an und komme mit.
Kosten: 20,–€
Dauer: ca. 1,5 Stunden
Teilnehmeranzahl: 5-10
Ort: Naturparadies Speyer
Irgendwann ist Jetzt!
Teilnehmer Feedback
Den Wald intensiver wahrzunehmen, war eine tolle Erfahrung.
Das vermittelte Hintergrundwissen, war ebenfalls sehr interessant.
J.H. aus Schifferstadt
Die Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen sind defintiv wirksam.
Ich habe gelernt, wie Naturvölker und Indianer durch den Wald zu gehen und die Kraft der Gegenwart zu nutzen.
E.K aus Speyer
Anstatt gedanklich ganz wo anders zu sein, war ich mit der ganzen Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment präsent.
Dadurch ist mir erst bewusst geworden, wie intensiv der automatische Gedankenstrom aktiv ist und auf das Wohlbefinden und die Gesundheit eintrommelt.
A.H. aus Mannheim
Die Wirksamkeit der praktischen Übungen hat mich echt überrascht.
Es ist unglaublich, was man alles ohne Zeitaufwand im Alltag tun kann, um buchstäblich sein Leben und seine Gesundheit zu verändern.
G.S. Germersheim
irgendwann ist jetzt
Melde Dich jetzt an und sei dabei.
Kosten: 20,–€
Dauer: ca. 1,5 Stunden
Teilnehmeranzahl: 5-10
